Þá er stórskemmtilegu tímabili hjá 5.fl kvenna lokið í ár. Það hafa verið alger forréttindi að fá að þjálfa þær þetta árið. Ótrúlega skemmtilegur hópur sem hugsar vel um hvor aðra. Alltaf síbrosandi eða hlægjandi og yfirleitt er það af einhverju asnalegu.
Það myndaðist rosalega sterk og góð liðsheild innan hópsin og myndi ég segja að þessi sterka liðsheild hafi verið mesti styrkleiki flokksins.
Skemmtilegu tímabili hjá 6.fl kvenna lokið í ár. Flokkurinn fór á þónokkur mót þetta árið og var spilamennskan sem og frammistaðan alltaf betri með hverju móti sem farið var á. Stærstu mótin voru sumarmótin tvö, Króksmótið á Sauðarkróki og Símamótið í Kópavogi.
Soo Bahk Do deildin á Álftanesi fer stækkandi og æfingar eru nú í boði mánudaga og miðvikudaga á haustönn og vorönn samhliða skóladagskrá.
Þessi bardagaíþrótt þykir aðgengileg og getur fólk stundað hana á eigin forsendum, óháð aldri eða líkamlegu formi. Ef æft er af kappi og hugsað um mataræðið á sama tíma kemst kroppurinn fljótt í form. Suður-kóreska bardagaíþróttin Soo Bahk Do er klassísk sjálfsvarnaríþrótt og er svipuð og taekwondo sem hefur átt miklum vinsældum að fagna hér á landi.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Donec in dolor nec mauris fermentum faucibus. Nullam sem lorem, auctor eu scelerisque in, posuere at sapien. Proin interdum metus eu ante efficitur ultrices. Suspendisse et purus pharetra, consectetur massa rhoncus, convallis turpis. Mauris eros justo, imperdiet vitae interdum bibendum, venenatis vel tortor. Donec ac hendrerit nulla. Vivamus non mattis nisi.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Sed sed urna urna. Mauris mattis tempus sagittis. Quisque eleifend, leo nec feugiat eleifend, dolor lorem fringilla mauris, id tristique lorem arcu et nibh. Sed diam lorem, placerat et sapien vel, efficitur elementum nibh. Integer vestibulum justo a lectus pharetra tincidunt. Vivamus sed vulputate tellus. Ut id erat efficitur, maximus odio et, sollicitudin diam. Vivamus dapibus viverra lacus sit amet aliquet.
